Especialistas enfatizam a necessidade de treinos adaptados e atenção ao envelhecimento das mulheres
Aos 46 anos, Gisele Bündchen foi obrigada a cancelar sua presença no Victoria's Secret Fashion Show após sofrer uma fratura no pé direito, necessitando de bota ortopédica e muletas. Apesar de manter uma rotina de exercícios e uma alimentação equilibrada, lesões como essa podem ocorrer devido à sobrecarga e à repetição excessiva de movimentos. O ocorrido chamou a atenção de profissionais da saúde para a importância da saúde feminina durante o envelhecimento, destacando que, mais do que emagrecer, é essencial conservar a massa muscular para assegurar força, funcionalidade e um metabolismo eficiente.
A supermodelo brasileira, que recebeu uma homenagem de Halloween por Virginia Fonseca, não divulgou detalhes sobre as circunstâncias da fratura.
Até mesmo indivíduos com uma vida ativa podem sofrer lesões graves. A resposta é afirmativa, pois a sobrecarga durante os treinos pode levar a quedas, torções e outras contusões resultantes de movimentos repetitivos.
Manter a massa muscular é crucial
A médica Gabriela Rossman, especialista em Clínica Médica e com formação em Nutrologia, enfatiza a importância de preservar a massa muscular ao longo do envelhecimento feminino. "Não basta emagrecer rapidamente. É necessário entender a origem dessa perda. Quando a mulher perde peso sacrificando a massa muscular, isso pode impactar sua força, funcionalidade e controle metabólico. O objetivo deve ser a diminuição da gordura corporal, mas sempre mantendo os músculos", declara.
Treinos personalizados são imprescindíveis
O alerta dos especialistas sobre a necessidade de individualizar os exercícios é claro: as exigências variam entre as mulheres. A atenção a detalhes na rotina pode ser decisiva para a saúde e para a prevenção de lesões.
